Każda kobieta marzy o doskonałej sylwetce, ponętnych kształtach i
młodym wyglądzie. Często jednak okazuje się, że niespodziewanie nie
można założyć ulubionej sukienki, ponieważ cellulit straszy nie tylko
nas, ale i innych. Lato w jeansach i długich spódnicach nie jest dobrym
rozwiązaniem, istnieją lepsze, które pomogą uporać się z problemem i bez
kompleksów wskoczyć w kuse bikini. Najlepiej jednak zacząć wcześniej i
nie dopuścić do sytuacji, w której jedynym ratunkiem będą specyfiki z
kosmetyczno-aptecznej półki i strach przed krytyką plażowiczów. Kilka
cennych wskazówek pomoże Ci zadbać o zdrowie i sprawi, że przestaniesz
martwić się o nieprzyjemną „skórkę pomarańczową”, która pojawia się u
prawie 90% kobiet.
Cellulit można zwalczać na wiele sposobów, ale podstawą jest
konsekwencja, cierpliwość i czas. Nic nie dzieje się momentalnie,
dlatego bądź dzielna i zdecydowanie walcz z nieestetycznym problemem.
Jeśli wiesz, że Twoja waga pokazuje więcej niż powinna, postaraj się
zadbać o ciało i rozpocznij dietę odchudzającą. Codziennie pij co
najmniej 1,5 – 2 litry wody mineralnej, rezygnując z niezdrowych napoi
gazowanych i alkoholi. Zmniejszysz tym samym przyswajane cukry i
oczyścisz organizm. Pamiętaj również o zielonej herbacie – to doskonały
napój oczyszczający! Wyłącz ze swojego menu tłuste dania, potrawy z dużą
ilością soli i orientalnych przypraw. Twoje potrawy nie muszą być przez
to niesmaczne. Sztuczne przyprawy zastąp śmiało świeżymi ziołami –
bazylią, oregano, estragonem, natką pietruszki – które przyspieszają
przemianę materii. Przy okazji możesz stworzyć swój własny ziołowy
ogródek. Tłuste dania sprawiają, że w naszym organizmie gromadzą się
zbędne ilości wody. Zapomnij o fast foodach i niezdrowej żywności. Zmień
przyzwyczajenia żywieniowe, wzbogacając dietę o niezbędne kwasy
omega-3, omega-6 i omega-9. Spożywaj bogate w witaminę E oleje roślinne:
olej lniany, rzepakowy oraz oliwę z oliwek. Zamiast kalorycznych
słodyczy, jedz orzechy i migdały, a tłuste mięso zastąp gotowanymi
rybami, chudym mięsem drobiowym z dodatkiem brązowego ryżu. Twój
organizm potrzebuje witaminy A, E i C, które wzmocnią skórę i uodpornią
ją na niekorzystne zmiany. Istotne jest także uzupełnienie diety o
produkty zawierające witaminę B – spożywaj w tym celu jajka i kiełki,
które można dodać do sałatki i kanapek. Błędnie myśli się, że lecytyna
wspomaga jedynie pamięć, ale również nawilża i przywraca gładkość skóry.
Ziarna soi, żółtka jaj, orzechy ziemne i duże ilości szpinaku pomogą
dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość lecytyny.
Codziennie jedz
świeże owoce i warzywa, najlepiej sałatę, pomidory i ziemniaki.
Nadmiernie rozłożoną tkankę tłuszczową należy redukować nie tylko
zmieniając nawyki żywieniowe. Regularnie uprawiaj sport, który lubisz.
Jeśli nie masz czasu na codzienny jogging lub częste wyjścia na basen,
stwórz mały fitness club w domu – mata, odpowiednie ubranie i pół
godziny ćwiczeń dziennie to ważny element w walce z cellulitem. Dzięki
temu spalisz zbędną tkankę tłuszczową, a Twoje ciało stanie się piękne i
jędrne. Korzystaj z kąpieli słonecznych z głową i rozwagą. Nadmierne
promienie UV przyspieszają proces starzenia się skóry i jej wiotczenie.
Raz na dwa tygodnie wybierz się do SPA lub w domowym zaciszu stwórz
swoje miejsce relaksu – morskie glony doskonale wspomagają zwalczanie
cellulitu. Pod prysznicem przez kilkanaście minut masuj specjalną myjką
lub pasażerem – przy użyciu balsamu – objęte cellulitem partie ciała:
uda, ramiona, okolice podbrzusza i pośladki.
Pamiętaj, że zwalczanie i zapobieganie powstawaniu cellulitu to
systematyczny proces, który wymaga od Ciebie zorganizowania i
konsekwencji. Przestrzeganie powyższych zasad przyniesie wiele korzyści –
poczujesz się zdrowiej, lepiej i atrakcyjniej, zrzucisz kilka zbędnych
kilogramów i pozbędziesz się nieestetycznej „skórki pomarańczowej”.
Jeśli chcesz zachwycać doskonałą sylwetką i skórą podczas wakacji,
zacznij dbać o siebie już dziś! Wszystko zależy od Ciebie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz